【Cosplay】王者荣耀 王者荣耀周年庆

碎碎念：

睡到一半醒了，写下昨天的体态纠正：一个是活动踝关节，一个是活动大腿内侧，前后脚分开拉（前弓后拉，一个是前后脚都是90°，都是蹲起），然后是二个手肘向上，手肘使劲并拢，向上后可以锻炼背部肌肉。一个是蹲着呼吸抱住膝盖可以教二边背部隔膜肌肉。（锻炼呼吸）。一个膝盖弯曲，人向前弯，二个手臂弯曲90°抬起来，与肩膀一样高（锻炼背部）。一个是手弯曲，二个手握拳，拇指伸出，手臂90°延后不断拉，锻炼背部和拉胸。侧深蹲，脚成180度，向下蹲。青蛙趴（这个最可怕）人往下趴，脚掌前段踩住地面，膝盖一直往二边拉，去把盆骨从前往后推。教练说先从盆骨打开开始。